آیا واقعا نوشیدن آب به سلامتی انسان آسیب میرساند؟
آب گرم یا سرد کدام برای بدن مفیدتر است؟
علائم نوشیدن زیاد آب :
در اینجا 9 علائم زیاد نوشیدن آب وجود دارد:
همیشه یک بطری آب باخود دارید:
همیشه یک بطری آب باخود حمل می کنید و بعد به سرعت آن را دوباره پر میکنید. شما ممکن است فکر کنید که نوشیدن مداوم آب مفید است، اما در واقع اینطور نیست.
باعث کاهش الکترولیت ها در بدن می شود که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود.
نوشیدن زیاد آب و نشانه های آن
تفکرات اشتباه درباره نوشیدن زیاد آب
تشنه نیستید، ولی هنوز آب می نوشید:
شما در جاهایی خواندید که روزانه 3-4 لیتر آب باید بنوشید و خود را مجبور به نوشیدن این مقدار می کنید.
اما آیا می دانستید که غذای شما هم حاوی آب است؟ بله! بنابراین زمانی که خود را مجبور به نوشیدن چند لیتر آب در روز می کنید.
عملاً بیشتر از نیاز بدن خود می نوشید و این ممکن است باعث عدم تعدل بدن شود.
فکر می کنید ادرار شفاف نشانه سلامتی است:
علامت یک بدن سالم, ادرار زرد کمرنگ است. ادرار شفاف و بی رنگ نشانه این است که آب زیادی نوشیدید و تعادل الکترولیت در بدن شما بهم خورده است.
نوشیدن زیاد آب یک اشتباه زیان آور
نشانه های نوشیدن زیاد آب
در شب و روز مرتباً ادرار می کنید:
هر چند دقیقه یک بار به دستشوئی می روید؟
آیا شما اغلب در شب بیدار می شوید تا دستشویی بروید؟ این یکی دیگر از نشانه ها است.
5. داشتن سردرد:
کم آبی و پرآبی می توانند باعث سردرد شوند.
وقتی بیش از حد آب بنوشید, سلول های شما متورم و بزرگ تر می شوند.
سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به فشار دادن جمجمه می کند.
در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید.
علائمی که بخاطر نوشیدن زیاد آب ظاهر می شوند
نوشیدن زیاد آب چه مشکلاتی را بوجود می آورد؟
احساس تهوع:
وجود آب زیاد در بدن باعث عدم عملکرد درست کلیه ها می شود.این بدان معنی است که کلیه ها خسته خواهند شد و از بیرون ریختن آب از بدن جلوگیری می کنند و این منجر به احساس تهوع و استفراغ می شود.
تورم و تغییر رنگ کف دست ها, کف پاها و لب ها:
آشامیدن آب بیش از حد می تواند منجر به ورم لب ها, دست ها و پاها شود. چون کلیه ها به درستی کار نمی کند, بدن شما آب اضافی را نگه خواهد داشت.
نشانه های نوشیدن زیاد آب در دست و پا
نوشیدن زیاد آب باعث چه می شود؟
ضعف ماهیچه:
درد و ضعف عضلانی با دو علامت دیگر نیز همراه است. این اتفاق، تعادل الکترولیت در بدن را مختل می کند.
برای بالا نگه داشتن سطح الکترولیت, می توانید به جای آب, آب نارگیل بنوشید.
9. خستگی:
زمانی که کلیه ها به طور مداوم برای بیرون ریختن آب اضافی کار می کنند, بدن شما دچار استرس می شود و این تاثیرات را به طور کلی احساس می کنید. اگر بیش از حد آب بنوشید, احساس خستگی و کرختی می کنید.
