آیا واقعا نوشیدن آب به سلامتی انسان آسیب میرساند؟

 ‫آیا آب به سلامتی بدن صدمه میرساند؟‬‎
در مورد نوشیدن آب ممکن است سوالات زیادی ذهن شمارا مشغول سازد به عنوان مثال در مورد انتخاب دمای مناسب این مایه حیات که بارها پرسیده می شود آب گرم یا سرد؟
کدام برای سلامتی بهتر و کدام یک مضر است؟
Image result for ‫آیا آب به سلامتی بدن صدمه میرساند؟‬‎
نکات مهم در مورد نوشیدن آب گرم یا سرد
آب گرم یا سرد

آب گرم یا سرد کدام برای بدن مفیدتر است؟

طی مطالعات اخیر در مورد اینکه روزانه باید 8لیوان (یا کمتر) آب بنوشیم خبر دادند که بهتر ست بیشتر آب گرم بنوشید و از استفاده ی بیش از حد آب خنک خودداری کنید.
در ادامه ی این مطلب ما قصد داریم تا شمارا با 7 واقعیت در مورد آب که میتواند تاثیر گذار باشد یاخیر آشنا میسازیم.
1- اگر گلوی شما دچار درد یا خشکی باشد، نوشیدن آب گرم میتواند به طور موقت درد را کاهش دهد و همچنین می تواند تورم را نیز کاهش دهد.
2- آب به طور کلی برای التهاب مفید است و با نوشیدن آن می تواند عضلات شکم شما را شل سازد.
خوردن آب
3- آب گرم در دستگاه گوارش باعث افزایش فعالیت کولون می شود و بدن را برای جذب بهتر غذا در طول روز تنظیم می کند.
4- نوشیدن آب گرم به مقدار مناسبی میل به غذا را کاهش میدهد و به مرور زمان در طول روز باعث میشود که احساس سیری کنید.
5- آب سرد روند هضم غذا را کاهش می دهد که در طی این امر باعث کاهش جذب مواد مغذی ارزشمند در جریان خون میشود.
Related image
6- با نوشیدن آب سرد نسبت به آب گرم بیشتر احساس خستگی و کسلی خواهید کرد.
7- هنگامی که بدن در معرض آب سرد قرار میگیرد در از دست دادن گرما توسط عروق خونی را مختل میسازد و مسیر عبور و مرور مواد مغذی را در رگ های خونی سخت تر می سازد.

علائم نوشیدن زیاد آب :

در اینجا 9 علائم زیاد نوشیدن آب وجود دارد:

همیشه یک بطری آب باخود دارید:

همیشه یک بطری آب باخود حمل می کنید و بعد به سرعت آن را دوباره پر میکنید. شما ممکن است فکر کنید که نوشیدن مداوم آب مفید است، اما در واقع اینطور نیست.

باعث کاهش الکترولیت ها در بدن می شود که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود.

آب خوردن

نوشیدن زیاد آب و نشانه های آن

تفکرات اشتباه درباره نوشیدن زیاد آب

تشنه نیستید، ولی هنوز آب می نوشید:

شما در جاهایی خواندید که روزانه 3-4 لیتر آب باید بنوشید و خود را مجبور به نوشیدن این مقدار می کنید.

اما آیا می دانستید که غذای شما هم حاوی آب است؟ بله! بنابراین زمانی که خود را مجبور به نوشیدن چند لیتر آب در روز می کنید.

عملاً بیشتر از نیاز بدن خود می نوشید و این ممکن است باعث عدم تعدل بدن شود.

فکر می کنید ادرار شفاف نشانه سلامتی است:

علامت یک بدن سالم, ادرار زرد کمرنگ است. ادرار شفاف و بی رنگ نشانه این است که آب زیادی نوشیدید و تعادل الکترولیت در بدن شما بهم خورده است.

آب زیاد نوشیدن

نوشیدن زیاد آب یک اشتباه زیان آور

نشانه های نوشیدن زیاد آب

در شب و روز مرتباً ادرار می کنید:

هر چند دقیقه یک بار به دستشوئی می روید؟

آیا شما اغلب در شب بیدار می شوید تا دستشویی بروید؟ این یکی دیگر از نشانه ها است.

5. داشتن سردرد:

کم آبی و پرآبی می توانند باعث سردرد شوند.

وقتی بیش از حد آب بنوشید, سلول های شما متورم و بزرگ تر می شوند.

سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به فشار دادن جمجمه می کند.

در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید.

سر درد

علائمی که بخاطر نوشیدن زیاد آب ظاهر می شوند

نوشیدن زیاد آب چه مشکلاتی را بوجود می آورد؟

احساس تهوع:

وجود آب زیاد در بدن باعث عدم عملکرد درست کلیه ها می شود.این بدان معنی است که کلیه ها خسته خواهند شد و از بیرون ریختن آب از بدن جلوگیری می کنند و این منجر به احساس تهوع و استفراغ می شود.

 تورم و تغییر رنگ کف دست ها, کف پاها و لب ها:

آشامیدن آب بیش از حد می تواند منجر به ورم لب ها, دست ها و پاها شود. چون کلیه ها به درستی کار نمی کند, بدن شما آب اضافی را نگه خواهد داشت.

علائم آب خوردن زیاد

نشانه های نوشیدن زیاد آب در دست و پا

نوشیدن زیاد آب باعث چه می شود؟

ضعف ماهیچه:

درد و ضعف عضلانی با دو علامت دیگر نیز همراه است. این اتفاق، تعادل الکترولیت در بدن را مختل می کند.

برای بالا نگه داشتن سطح الکترولیت, می توانید به جای آب, آب نارگیل بنوشید.

9. خستگی:

زمانی که کلیه ها به طور مداوم برای بیرون ریختن آب اضافی کار می کنند, بدن شما دچار استرس می شود و این تاثیرات را به طور کلی احساس می کنید. اگر بیش از حد آب بنوشید, احساس خستگی و کرختی می کنید.

خسته بودن

نوشیدن زیاد آب موجب چه حالتی می شود؟

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.